حداکثر دوز توصیه شده ۵ گرم در روزه
-برای شروع بهتره از وزن کم شروع کنید
-وگانها روزانه 5 تا 8 گرم
-ورزشکاران روزانه 8 تا 10 گرم
-بدنسازان حرفهای روزانه تا 15 گرم
-کودکان روزانه 1 گرم
-دوز مناسب روزانه 3 تا 5 گرم
برای مشورت با کارشناسان ما تماس بگیرید
